Aamupuuro smoothiena

Syön aamuisin lähes aina puuroa. Puurokin on samanlainen aamusta toiseen, kaurapuuro mikrossa tehtynä. Sekaan ruokalusikallinen öljyä, heraproteiinia ja/tai raejuustoa ja päälle marjoja. Tykkään oikeasti puurosta ja se ei ole tökkinyt vielä monien vuosienkaan jälkeen. Nykyisin saatan tehdä jopa iltapallakin puuroa! Silloin tosin tuunaan sen usein marjojen sijaan banaanilla ja maapähkinävoilla, nam!

Joskun on kuitenkin hyvä rikkoa rutiineja ja tehdä asioita hieman toisin. Tavanomainen aamupalani pitää nälkää mainiosti koko aamupäivän. Suunnilleen samat ainekset voi kuitenkin syödä myös kylmänä versiona, blenderin kautta pyöräytettynä! Aamupalasmoothien voi aivan hyvin tehdä myös illalla valmiiksi jääkaappiin!



Tässä pari esimerkkiä:

1/2dl kaurahiutaleita
1 rkl kauraleseitä
Puolukoita
1 banaani
12g chian -siemeniä
 1 prk maitorahkaa
Loraus kylmää vettä

-

1dl kaurahiutaleita
1 rkl kauraleseitä
mansikoita
1 prk maitorahkaa
12g chian -siemeniä
Loraus kylmää vettä
(Hunajaa makeutukseen)




Tästä viikonloppuaamuksi herkullinen ja ravitseva aamupala! 


<3:lla Kaisa

Kommentit

Suositut tekstit