Mansikkabanaanismoothie

Pyöräyttelemme aika usein välipalaksi smoothieita. Etenkin viisivuotias poika söisi aina sekä väli- että iltapaloiksi jugurttia. Smoothien sekaan saa hyvin pyöräytettyä maustamattoman jugurtin huomaamatta. Teen usein ensin lapsille oman satsin ja sen jälkeen itselle.


Tässä tämän päivän smoothie, sekä lasten versio että omani:

Smoothie kahdelle lapselle:

Kotimaisia pakastemansikoita 
Banaani
Maustamatonta jugurttia
Tilkka hunajaa
Kauraleseitä
Chian -siemeniä


Äidin (ja miksei iskänki) smoothie yhdelle:

Kotimaisia pakastemansikoita
1 pieni banaani
2 dl maustamatonta jugurttia
10g vaniljan makuista heraa
12g Chian -siemeniä


Itselleni mittailin ainekset tarkkaan, koska olen  nyt tammikuussa hitusen tiukemmalla ruokavaliolla ja siten syön tarkemmin. Tässä siis ravitseva ja monipuolinen välipala!



<3:lla Kaisa

Kommentit

Suositut tekstit